روزه آب و کاهش وزن؛ مزایا و عوارض روزه آب چیست؟
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۳۳۷۳۲
آفتاب‌‌نیوز :
در این نوع رژیم که در دنیا به نام water fasting یا روزه آب شناخته شده است، فرد می‌بایست فقط آب بنوشد یعنی نه موادغذایی بخورد و نه مایعاتی دیگر بنوشد. به طور کلی، این دسته از روزه‌ها مانند روزه میوه، روزه آب و روزه آب میوه، دوره‌ی ۱ تا ۳ روزه دارند. کارشناسان درباره روزه آب می‌گویند: «روزه آب می‌تواند خطراتی داشته باشد و برای همه افراد مناسب نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خطرات روزه آب
روزه، به طور کلی، ممکن است باعث سردرد یا قند خون پایین، خستگی و علائم دیگر شود. علائم قند خون پایین ممکن است شامل عصبانیت، اضطراب، لرز و عرق کردن باشد. همچنین می‌تواند به علت عدم تعادل الکترولیت باعث غش شود. در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای در این زمینه که در مرکز بهداشت ترونورث انجام شده بود، نشان داد که بیشتر افراد در این رژیم، عوارض جانبی خفیف یعنی تهوع، سردرد، بی خوابی، کمر درد، سوء هاضمه و خستگی دارند. برای دو نفر هم اتفاق جدی رخ داد که در بیمارستان بستری شدند. دهه‌های پیش، روزه آب تنها برای کاهش وزن استفاده می‌شد. در آن زمان این نوع روزه‌ها خودسرانه بودند و گاهی افراد برای مدت طولانی‌تری به این اصول غذایی پایبند می‌ماندند. به همین علت چندین مورد مرگ به علت کمبود کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها رخ داد.
روزه آب و کاهش وزن
اسکات کاهان، مدیر مرکز ملی وزن و سلامتی در واشینگتن دی سی می‌گوید: «اگر فقط آب بنوشید و غذا نخورید وزن کم خواهید کرد؛ ولی این اثر موقتی خواهد بود و به محض برگشت به رژیم غذایی طبیعی، اغلب وزن از دست رفته باز خواهد گشت.» آلن گلدهامر، بنیانگذار مرکز بهداشت ترونورث، یک مرکز در سانتا روزا کالیفرنیا، رژیمی را پیشنهاد می‌دهد که بیشتر و پایدارتر از روزه آب به کاهش وزن کمک می‌کند. او می‌گوید: «رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و بدون نمک، روغن یا شکر، منجر به کاهش وزن با سرعت متعادل و پایدار می‌گردد. مزیت آن این است که رژیم گیاهخواری را می‌توانید بیشتر از روزه آب رعایت کنید.» اکثر کارشناسان بهداشتی توصیه می‌کنند که مردم از رژیم‌های غذایی غیر اصولی یا کاهش سریع وزن با مواردی مانند روزه‌ی آب اجتناب کنند، زیرا بعید است پایدار باشند (یعنی برای طولانی مدت به آن عمل کنیم) یا منجر به کاهش وزن سالم و بلند مدت شوند.
مزایای روزه آب
یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۶ می‌گوید که روزه آب حدود ۷۲ ساعت قبل از شیمی درمانی با محافظت از سلول‌های طبیعی در برابر آسیب، برای درمان سرطان کمک می‌کند. روزه، اتوفاگی را تحریک می‌کند یعنی فرآیندی که به شکستن و بازیافت بخش‌های قدیمی سلول‌ها کمک می‌کند. این روند در راستای یک عمل ضد پیری نیز کارکرد دارد.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: روزه آب کاهش وزن کاهش وزن روزه آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۳۳۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش نرخ تورم و قیمت مواد غذایی در اسپانیا
گزارش نرخ تورم سالانه اسپانیا برای ماه آوریل ۲۰۲۴ که توسط موسسه ملی آمار این کشور (INE) منتشر شد، نشان می‌دهد که این نرخ ۳.۳ درصد افزایش یافته است. - اخبار اقتصادی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از یورونیوز، گزارش نرخ تورم سالانه اسپانیا برای ماه آوریل 2024 که روز دوشنبه توسط موسسه ملی آمار این کشور (INE) منتشر شد، نشان می‌دهد که این نرخ 3.3 درصد افزایش یافته است.
این رقم افزایش اندکی را نسبت به 3.2 درصد ثبت شده در ماه مارس نشان می‌دهد و همچنین بالاترین رقم در سه ماه گذشته است. با این حال، این رقم کمتر از برآوردهای 3.4 درصدی تحلیلگران بود.
بر اساس این گزارش، افزایش نرخ تورم در درجه اول به دلیل افزایش هزینه های مواد غذایی و قمیت گاز رخ داد، اگرچه کاهش قیمت برق تا حدودی تاثیر افزایش قیمت‌ها را خنثی کرد.
تورم مواد غذایی اسپانیا به بالای 30 درصد رسیداسپانیایی‌ها قدرت خرید خود را از دست دادهاندنرخ تورم اصلی که قیمت انرژی و مواد غذایی به دلیل نوسانات ذاتی آنها، در این نرخ محاسبه نمی‌شود، بر اساس مقایسه سال به سال، از 3.3 درصد در مارس به 2.9 درصد در آوریل رسید، که پایین ترین رقم از ژانویه 2022 است. تورم ماه به ماه آوریل نیز به 0.7 درصد رسید که نسبت به 0.8 درصد ثبت شده در ماه قبل از آن کاهش نشان می‌دهد.
در آلمان نیز بر اساس گزارش اداره آمار فدرال این کشور، اعداد تورم سالانه در ماه آوریل نیز روز دوشنبه منتشر شد و به 2.2 درصد رسید.
این کمترین رقم از ماه می 2021 بود، البته کمی کمتر از انتظارات 2.3 درصدی تحلیلگران بوده است. علت این کاهش عمدتا به دلیل کاهش تورم قیمت‌های بخش خدمات بود که از 3.7 درصد در مارس به 3.4 درصد در آوریل رسیده است.
با این حال، با پایان یافتن کاهش موقتی مالیات گاز طبیعی در آلمان، قیمت انرژی در این کشور با سرعت کمتری در آوریل کاهش یافت و از منفی 2.7 درصد در مارس به منفی 1.2 درصد رسید.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت